Milovníci plavání mají rádi výzvy. Někteří lidé volí koupání ve volné vodě, která je zcela odlišná od podmínek v bazénu. Neschopnost zastavit, držet lano nebo vylézt z vody. Žádné prvky napomáhající navigaci nebo osvětlení. Tato oblast plavání je velmi působivá a obohacující, ale musíte ji brát velmi vážně. V první řadě se vyplatí dodržovat určitá pravidla a používat vhodné vybavení.
Profesionální plavání
Nezáleží na tom, zda je záměrem plavat na otevřených vodách jako amatér pro sebe nebo závodně. Toto bude vždy úroveň profesionálního plavání vzhledem k pokročilé formě, dovednostem a potřebnému tréninku. K tomuto druhu sportu nelze přistupovat bez přípravy. Pokud někdo léta trénuje plavání v bazénu a na menších jezerech, může se cítit jistěji, ale stále otevřené vody jako jsou velká jezera a moře vyžadují důkladný a pilný přístup k tréninku jak praxe, tak teorie. Musíte se naučit orientovat a překonat strach, který často překvapí ty, kdo se vydají poprvé. Není to bazén. Důležitou roli hraje také správný outfit, zvláště v případě soutěže.
Jak to udělat?
Existuje několik tipů, které stojí za to dodržovatplavání na otevřené vodě bylo to bezpečné a uspokojivé. Následující výčet není pravidlem, ale obezřetný přístup na základě zkušeností a pořadí nerozhoduje.
- Příprava - vody jsou obvykle chladné, takže po oblékání jděte do vody a složte límec, abyste dovnitř nalili trochu vody. To pomáhá správně uspořádat pěnu a zkrotit ji s teplotou. To samé můžete udělat s rukávy, pak vylezte na břeh a pusťte vodu ven nohama.
- Rozcvička – krátké plavání pár set metrů na břehu, v jiném tempu, vám umožní zvyknout si na vodu a aktivitu plavání.
- Trénink a opatrnost – Před zahájením plavání na volné vodě je dobré trénovat na bezpečnějších místech. I když jste zruční, neměli byste zajít co nejdále, abyste nepropadli panice. Bezpečnost je na prvním místě. Velká jezera, a především moře, jsou živlem, na který si musíte zvyknout, abyste se dobře plavili a nepanikařili.
- Pozice - v průběhu soutěže se vyplatí zvolit pozici, která nebude na startu šlapat. Je lepší se vyhnout středním polohám.
- Orientace – abyste se neztratili a nezpanikařili, musíte se umět orientovat na otevřených vodách. Tady nejdete přímo do cíle. Schopnost zůstat na hladině nebo plavat záchranný kraul vám umožní správně nastavit směr.
- Strach – Postupně překonávejte strach, který se často objeví při prvním pokusu o plavání na volné vodě. Vzdálenost můžete zvětšit pouze tehdy, když získáte jistotu.
To je jen pár tipů, které pomohou začátečníkům i pokročilejším plavcům. Je dobré s někým trénovat, alespoň na začátku. Společný trénink má mnoho dalších výhod.
Železná výdrž
Triatlon je velmi pokročilý sport. Je to kombinace běhu, cyklistiky a plavání. Jedním z nejznámějších je dálkový Ironman triatlon pořádaný World Triathlon Corporation na vzdálenost 226 kilometrů. Plavecká část má 3,38 a probíhá ve velkých otevřených nádržích jezerního nebo mořského typu. V závislosti na podmínkáchtriatlonový outfit může být neopren pro extrémně chladné počasí nebo hladký. Existuje několik typů tohoto oblečení, přizpůsobených na dlouhé i krátké vzdálenosti a odpovídajícím teplotním podmínkám. Je třeba dávat pozor na vhodný typ obleku. Zmíněná soutěž Ironman vyžaduje od účastníků uplavat vzdálenost téměř 4 kilometrů a poté jet na kole. Tento 180kilometrový úsek může trvat i 10 hodin. Tím ale test odolnosti nekončí. Třetí částí je běh na 42 kilometrů. Tento klasický maraton může trvat až 17 hodin. Ironman Triathlon je jen pro nejvytrvalejší sportovce. Pro ty, kteří by si chtěli vyzkoušet profesionální boj, ale s nižší laťkou, může být dobrou volbou Ironman 70.3, známý také jako Half Ironman. V těchto soutěžích jsou vzdálenosti 1,9 kilometru pro plavání, 90 kilometrů pro cyklistiku a 21,1 kilometrů pro běh. Tento triatlon se také pořádá v Gdyni.
Výhody plavání na otevřené vodě
Ať už je cílem soutěžit nebo jen sportovat, plavání na volné vodě má mnoho výhod. Prostřednictvím stejného sportu můžete potkat mnoho zajímavých lidí, kteří oceňují podobné hodnoty. Nevyznačuje se soutěživostí, ale spíše přátelským setkáním a výměnou zkušeností. Umožňuje vám udržet nebo zlepšit vaši postavu. Zdravotně působí na tělo i psychiku. Hormony štěstí vylučované při takovém plavání jsou úžasné, zvláště při nízkých teplotách. Díky tomu se snižuje riziko deprese, a tím se promítá do pozitivního přístupu k dalším aspektům života. Plavání ve volné vodě dodává hodně sebevědomí, a to se může hodit i na jiných úrovních. Navíc je tento sport postupem času jako týdenní běh na testování odolnosti a ventilování špatných emocí. Pravidelné plavání zvyšuje metabolismus, ale i imunitu a tím prodlužuje život.
Rozhodnutí plavat ve volné vodě dělá hodně dobrého. Je to způsob, jak zlepšit mnoho aspektů života a umožňuje dosáhnout výjimečných sportovních výsledků a dokonce i světové slávy. Není to jen sport, ale i životní styl. Správný přístup k tréninku, postupné boření bariér a slušné vybavení umožní dlouhý, zdravý a šťastný život plný úspěchů. Komunita plavání na volné vodě se neustále rozrůstá a vyznačuje se velkou otevřeností a pozitivismem. Zapojit se do něj může každý a kdo ví, třeba mu jeho železná odolnost umožní vyhrát pohár v triatlonu Half Ironman v Gdyni.