- 1. Plánujte dopředu.
- 2. Zjistěte, kam jedete.
- 3. Jezte každé 2-3 hodiny.
- 4. Cvičte zásadu „jeden a připraven“.
- 5. Pijte více vody.
Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Největší překážkou neustálého cestování je rodina – pokud ji máte, pravděpodobně jim chcete být nablízku a cestování vám to fyzicky znemožňuje. Druhým největším problémem je ale jídlo: Jak se dobře a udržitelně najíst v zemi, kde je nejoblíbenější restaurací McDonald's.
1. Plánujte dopředu.
Naplňte si tašky občerstvením, jako je hovězí klobása, ořechy a jednotlivé balíčky arašídového másla.
2. Zjistěte, kam jedete.
Když jste v novém městě nebo na cestách, vyhněte se zastavení v prvním rychlém občerstvení, kdykoli budete mít hlad. Používejte aplikace jako AroundME na cestách. To vám umožní najít zdravější řetězce restaurací.
3. Jezte každé 2-3 hodiny.
Nemusí toho být mnoho – stačí hrst oříšků nebo sušeného ovoce. To vám zabrání hladovět.
4. Cvičte zásadu „jeden a připraven“.
Při cestování můžete svou dietu ošidit, ale snídaně, oběd a večeře nemusí být dokonalé. Vyberte si jeden vysoce kalorický produkt denně, jako je zmrzlina z místní mlékárny jako dezert. Jezte, užívejte si a pak pokračujte.
5. Pijte více vody.
Vždy s sebou noste láhev s vodou a vypijte asi 150 ml každou hodinu, abyste předešli dehydrataci.